渓崇館での練習メニューをご紹介します。どんどんできるようになってください。

ビギナーはまず、右記メニューを全てできるようにしていきます。少しずつ覚えてもらうので、必ずしも一日の練習で全部をやるわけではありません。

準備体操

基本的な体操に加えて、前転、受け身、側転

その場基本

突き：正中、上段、下段
受け：下段払い、内受け、外受け、上段受け
蹴り：前蹴り、中段回蹴り、上段回蹴り

移動基本

順突き、逆突き、下段払い突き、内受け突き、外受け　突き、上段受け突き、手刀受け

組手

ミット打ち：突き、蹴り

ジュニアクラスでは全てを時間内でやろうとすると3時間は必要です。普段の練習では、ビギナークラスの練習メニューをしてから、右記のメニューを組み合わせます。

移動基本

順突き突き込み、逆突き突き込み

形
(レベルに応じて)

平安初段から五段、ナイハンチ、セイシャン、クーサンク―

組手

基本組手：1本目～3本目
ステップ
ミット打ち：中段逆突き、上段刻み突き、上段逆突き、前蹴り、中段回し蹴り、上段回し蹴り
自由組手